Mamá, tu salud mental es importante

Desde el año 2016, el primer miércoles de mayo se conmemora el Día Mundial de la Salud Materna. Este año, coincidió con el 1ero de mayo (día del trabajador) y por eso pasó un poco desapercibido. Pero acá en NeuroMamá nos esforzamos por darle visibilidad a un tema tan importante como la salud mental materna y por eso publicamos esta nota compartiéndoles porqué es importante que las madres cuidemos nuestra salud mental y cómo debemos hacerlo.

Día Mundial de La Salud Materna

No quiero empezar diciendo que la salud mental de las madres es primordial para el desarrollo y crecimiento de los hijos, y no porque no lo sea (porque, lo es) si no porque la salud mental de cada una de nosotras (madre o no madre, para tal caso) es primordial para nuestro propio bienestar, para poder llevar una vida feliz, cumplir con nuestras metas cotidianas y disfrutar las maravillas que nuestra vida nos presenta. Necesitamos estar bien para poder transmitir bienestar. Si nosotras no estamos bien, nada alrededor nuestro lo estará.

Es por nosotras mismas que debemos estar atentas a nuestros propios cambios y sentimientos, y dejar de lado estigmas y miedos relacionados con la salud mental que solo nos hacen daño. De acuerdo con la OMS, muchas mujeres experimentan emociones negativas frente a los cambios fundamentales que traen consigo el embarazo y el posparto. El 25% de las embarazadas experimenta algún tipo de malestar psíquico significativo y la depresión post parto afecta a una (1) de cada seis (6) mujeres que dan a luz. ¿Qué significa esto? Significa que NO es raro experimentar sentimientos de confusión o tristeza luego del nacimiento de un hijo.

Y no sólo eso, a lo largo de las diferentes etapas de desarrollo y crecimiento de los hijos es común que las madres experimentemos también diversos malestares psíquicos derivados de la exigencia que trae consigo la crianza de otro ser humano. Lo importante es estar atentas y notar cuando pensamientos y sentimientos negativos comienzan a interferir con nuestro funcionamiento diario. Esto sucede cuando estos sentimientos o pensamientos nos impiden hacer cosas que deseamos, cuando la ansiedad es tal que alcanza incluso a las tareas cotidianas o cuando simplemente dejamos de disfrutar cosas que solíamos encontrar placenteras.  

Salud mental materna

¿Qué pasa si notamos que tenemos algún problema de salud mental?

Pues, NO pasa nada SIEMPRE QUE LO TRATEMOS A TIEMPO. Igual que cuando notamos algún problema de nuestra salud en general, lo primero es ir a consultarlo con un especialista. No tener miedo ni vergüenza de ir con un psiquiatra (sí ellos son los especialistas de la salud mental) o un psicólogo (sus hermanos menores).  A las únicas personas a quienes hacemos daño al no atender nuestra salud mental es a nosotras, y lamentablemente, a nuestros hijos también.

4 comentarios en “Mamá, tu salud mental es importante”

  1. Muchas gracias, es muy importante lo que comentas, trabaje muchos años y cuando decidí dejar mi trabajo y vivir en otro país dedicandome a mi hogar y mi familia fue un duro reto en mi vida, siempre es bueno la ayuda psicológica para estabilizarnos y cuidar el trato a los demás, en especial a quien amamos, nuestra familia. La verdad que ellos dependen mucho de nosotras y se dan cuenta de cualquier cambio de carácter; como anécdota te cuento, una día cuando estaba recogiendo a mi hijo de la escuela escuché una conversación de una niña con su profesora, a quien la profesora le decía: mejor esos problemas de matemáticas en inglés lo terminamos!!! y la niña respondió: los hago con mi mamá , la profesora responde : tu mamá estará muy cansada y tal vez no le guste y la niña respondió : mi mamá siempre está feliz y le gusta hacer la tarea conmigo.♥️

  2. Que importante es que se normalice que no hay nada de malo en la tristeza postparto, o en las posteriores etapas que podemos pasar en la crianza de nuestros/as hijos/as. Me ha gustado mucho que hagas hincapié en cuidar nuestra salud mental, vivimos como mucha presión y estrés, y todo afecta a nuestro círculo familiar, sobre todo nuestros/as peques. Gracias por esta información. Saludos!

  3. Muy importante el.tema que tocas en este post. A una le venden que tener hijos debe ser rebosar de felicidad y no siempre es asi y es importante que nos cuidemos para cuidarlos, y para ser felices

  4. Lo cierto es que para cuidar a los demás lo fundamental es primero cuidarnos a nosotras mismas. Estoy muy de acuerdo con tus palabras hemos de velar por nuestra salud mental y hay que perder el miedo a acudir a un profesional en caso de que sea necesario 😉

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